{"id":4899,"date":"2020-12-11T14:13:31","date_gmt":"2020-12-11T17:13:31","guid":{"rendered":"http:\/\/medicina.udd.cl\/kinesiologia-santiago\/?p=4899"},"modified":"2021-04-21T12:40:20","modified_gmt":"2021-04-21T16:40:20","slug":"nuevas-guias-mundiales-de-recomendaciones-sobre-actividad-fisica-y-conducta-sedentaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medicina.udd.cl\/kinesiologia-santiago\/noticias\/2020\/12\/11\/nuevas-guias-mundiales-de-recomendaciones-sobre-actividad-fisica-y-conducta-sedentaria\/","title":{"rendered":"Nuevas gu\u00edas mundiales de recomendaciones sobre actividad f\u00edsica y conducta sedentaria"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/medicina.udd.cl\/kinesiologia-santiago\/files\/2020\/12\/OMSmove.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4900\" width=\"302\" height=\"153\" srcset=\"https:\/\/medicina.udd.cl\/kinesiologia-santiago\/files\/2020\/12\/OMSmove.jpg 604w, https:\/\/medicina.udd.cl\/kinesiologia-santiago\/files\/2020\/12\/OMSmove-300x151.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 302px) 100vw, 302px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u00bfCu\u00e1les son las principales noticias de la nueva gu\u00eda de recomendaci\u00f3n de actividad f\u00edsica de la OMS?, esta fue la interrogante que se respondi\u00f3 en el reciente MAKI meeting, actividad organizada por el equipo del Mag\u00edster en Terapia F\u00edsica y Rehabilitaci\u00f3n de la Facultad de Medicina Cl\u00ednica Alemana Universidad del Desarrollo.<\/p>\n\n\n\n<p>Jaime Leppe, director del MAKI UDD, indic\u00f3 que, para el contexto nacional y sin identificar una recomendaci\u00f3n como la m\u00e1s importante, se podr\u00eda resumir como \u201ctodo movimiento cuenta, y m\u00e1s es mejor\u201d. Asimismo, se\u00f1ala que la nueva evidencia dej\u00f3 atr\u00e1s el l\u00edmite de realizar actividad f\u00edsica por sobre los 10 minutos para obtener beneficios, por lo tanto, hoy todo suma para lograr el objetivo de moverse por una buena salud. <\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSe hace\nmayor atenci\u00f3n a un rango de minutos, es decir, de 150 a 300 donde a mayor\ncantidad, mayor beneficio, basado en un concepto de dosis-respuesta, m\u00e1s es\nmejor. Se hace expl\u00edcito para obtener beneficios de salud incluir ejercicios de\nfortalecimiento de grandes grupos musculares, y en el caso de los adultos\nmayores actividad que promueva el entrenamiento del balance y equilibrio\u201d, dijo\nLeppe.<\/p>\n\n\n\n<p>El Kinesi\u00f3logo\nUDD, se\u00f1al\u00f3 el \u00e9nfasis que se hace, en esta nueva gu\u00eda de la OMS, en disminuir\nel comportamiento sedentario, es decir, actividades de muy poco gasto\nenerg\u00e9tico como estar sentado, recostado o acostado, ya sea en transporte,\ntrabajo\/estudio y tiempo libre. <\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSi bien,\nlas investigaciones a\u00fan no logran obtener suficiente evidencia para determinar\npuntos de corte de cu\u00e1nto es el tiempo acumulado que puede producir da\u00f1o,\nsabemos que menos conducta sedentaria acumulada es mejor que mucho y si no se\npuede disminuir el tiempo total, se pueden generar interrupciones que ayudan a\nla salud cardiovascular, entre otras\u201d, dijo el especialista.<\/p>\n\n\n\n<p>Para\nJaime Leppe, la actividad f\u00edsica y la conducta sedentaria son al parecer caras de\nuna misma moneda, que interact\u00faan entre s\u00ed cuando se observan los beneficios de\nsalud que conllevan.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cMuy\nimportante, fue que esta gu\u00eda hizo expl\u00edcita la actividad f\u00edsica en mujeres con\nembarazo sano y el post parto, hoy en nuestro pa\u00eds tenemos una brecha de g\u00e9nero\nen ese estilo de vida para ellas, y sabemos que el per\u00edodo de gravidez es un\ndeterminante en la inactividad f\u00edsica de algunas mujeres\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente,\nLeppe se\u00f1al\u00f3 que la nueva gu\u00eda incluye poblaciones con enfermedad cr\u00f3nica y\npersonas con discapacidad, muestra de que la actividad f\u00edsica y la conducta\nsedentaria no discriminan tanto en sus beneficios como riesgos de salud a un\ntipo de poblaci\u00f3n espec\u00edfica. <\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEs una\nrecomendaci\u00f3n m\u00e1s inclusiva, re\u00fane m\u00e1s evidencia de calidad, incluye otro\nfactor como la conducta sedentaria y nos motiva a movernos desde una\ngradualidad porque todo suma\u00bb, precis\u00f3 el Director de MAKI UDD.<\/p>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, podr\u00e1s ver el MAKI meeting <strong><em>\u201cNuevas gu\u00edas mundiales de recomendaciones sobre actividad f\u00edsica y conducta sedentaria\u201d<\/em><\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Nuevas Gu\u00edas Mundiales de Recomendaciones sobre Actividad F\u00edsica y Conducta Sedentaria\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mOHpl6bqRDk?feature=oembed&#038;rel=0&#038;modestbranding=1&#038;autohide=1&#038;autoplay=0&#038;enablejsapi=1&#038;showinfo=0\" allowautoplay=\"allowautoplay\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Video promocional del lanzamiento oficial de la OMS \u201cEvery Move Counts\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Every Move Counts\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jY7YvglA92s?feature=oembed&#038;rel=0&#038;modestbranding=1&#038;autohide=1&#038;autoplay=0&#038;enablejsapi=1&#038;showinfo=0\" allowautoplay=\"allowautoplay\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>VER AQU\u00cd:<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/apps.who.int\/iris\/handle\/10665\/337004\">Directrices de la OMS sobre actividad f\u00edsica y h\u00e1bitos sedentarios<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1les son las principales noticias de la nueva gu\u00eda de recomendaci\u00f3n de actividad f\u00edsica de la OMS?, esta fue la interrogante que se respondi\u00f3 en el reciente MAKI meeting, actividad organizada por el equipo del Mag\u00edster en Terapia F\u00edsica y Rehabilitaci\u00f3n de la Facultad de Medicina Cl\u00ednica Alemana Universidad del Desarrollo. 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