{"id":5125,"date":"2021-05-31T16:44:03","date_gmt":"2021-05-31T20:44:03","guid":{"rendered":"https:\/\/medicina.udd.cl\/kinesiologia-santiago\/?p=5125"},"modified":"2021-05-31T17:26:15","modified_gmt":"2021-05-31T21:26:15","slug":"practica-saludable-en-el-running-una-responsabilidad-compartida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medicina.udd.cl\/kinesiologia-santiago\/noticias\/2021\/05\/31\/practica-saludable-en-el-running-una-responsabilidad-compartida\/","title":{"rendered":"Pr\u00e1ctica saludable en el Running, una responsabilidad compartida"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Hoy\nen d\u00eda correr, o actividad m\u00e1s conocida como running<\/em>, se ha vuelto muy popular en nuestro pa\u00eds. De hecho, es la\ntercera actividad f\u00edsica m\u00e1s practicada por los chilenos (Encuesta Nacional de\nH\u00e1bitos de Actividad F\u00edsica y Deportes, 2018).<\/p>\n\n\n\n

Tal\ncomo se muestra en los medios, el running es un deporte individual que\nfrecuentemente se practica de forma colectiva, lo que lo hace atractivo para\ndiferentes personas, ya sea por la posibilidad de compartir el deporte con\namigos o bien mejorar tu marca deportiva a trav\u00e9s de un club o grupo de running.\nDe cualquier forma, \u00a1parece ser un deporte inclusivo y entretenido para todos!.<\/p>\n\n\n\n

Lamentablemente,\nel marketing deportivo lo ha posicionado como un deporte de f\u00e1cil acceso, con\nmensajes tales como: \u201csolo necesitas un par de zapatillas y salir a correr\u201d. \u00a1Efectivamente!,\npara romper la conducta sedentaria y comenzar a moverse, necesitamos solo un\npoco de motivaci\u00f3n. Sin embargo, tanto el mercado deportivo como los\nprofesionales del \u00e1rea de la salud\/deporte, no hemos sido capaces de \u201cviralizar\u201d\nel concepto de pr\u00e1ctica saludable<\/em>.\nSabemos que la principal limitaci\u00f3n de los corredores para continuar corriendo\nes lesionarse y con el pasar de los a\u00f1os, no hemos observado que la prevalencia\nde lesiones haya disminuido. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ntos corredores han recibido recomendaciones de profesionales de la salud luego de encontrarse con la limitante de una lesi\u00f3n como: \u201ccorrer no es para ti\u201d, \u201cbusca otro deporte\u201d, \u201cno creo que puedas a correr de nuevo\u201d? Es frustrante\u2026 pero, \u00bfqu\u00e9 es correr de forma saludable?.<\/p>\n\n\n\n

Definitivamente NO<\/strong> es preocuparse solamente<\/strong> de qu\u00e9 zapatillas comprar. En un estudio realizado por nuestro equipo SeRUN\u00ae (ver estudio aqu\u00ed<\/strong><\/a>) de la Universidad del Desarrollo, se indag\u00f3 en las creencias que tienen los corredores de cu\u00e1les son las causas m\u00e1s frecuentes de lesi\u00f3n en el running y c\u00f3mo prevenirlas. Su principal hallazgo, en el total de los participantes, fue que ellos refieren preocuparse por su salud m\u00fasculo-esquel\u00e9tica, DESPU\u00c9S<\/strong> de haber sufrido una lesi\u00f3n por correr (\u201cprimera lesi\u00f3n primera lecci\u00f3n<\/em>\u201d). Es ah\u00ed cuando le toman peso e importancia al cuidado del cuerpo, progresi\u00f3n adecuada del entrenamiento, t\u00e9cnica de carrera, y escuchar las se\u00f1ales que tu propio cuerpo te da. Con esto, no quiero decir que el calzado no importe, \u00a1s\u00ed importa!, y depende de cada persona. Como kinesi\u00f3loga y apasionada del running, mi mensaje es claro: \u201cTodos podemos correr, el gran desaf\u00edo es hacerlo de manera sustentable, y permitir al cuerpo una adecuada adaptaci\u00f3n\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Con\nla motivaci\u00f3n de difundir la pr\u00e1ctica saludable del running, un grupo de investigadores\nde la carrera de Kinesiolog\u00eda de la Facultad de Medicina Cl\u00ednica Alemana Universidad\ndel Desarrollo, desarroll\u00f3 el proyecto SeRUN\u00ae (Sem\u00e1foro del Running, www.serun.cl<\/a>), el cual se transform\u00f3 en la primera\nmarca registrada de la carrera, que tiene como objetivo poner en pr\u00e1ctica una\nserie de estudios que contribuir\u00e1 al levantamiento de informaci\u00f3n cient\u00edfica\nsobre las conductas saludables en la pr\u00e1ctica del running. El prop\u00f3sito de\nSeRUN\u00ae, es generar comunidad en la investigaci\u00f3n del running, a trav\u00e9s de una\ncolaboraci\u00f3n entre corredores, cl\u00ednicos e investigadores. Objetivo\nque desde ahora queremos ampliar, integrando tres componentes claves:\ninvestigaci\u00f3n, cl\u00ednica y educaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Actualmente,\nel equipo SeRUN\u00ae est\u00e1 compuesto por cl\u00ednicos, investigadores, y otros\nprofesionales de la salud afines al running, as\u00ed como\nestudiantes de kinesiolog\u00eda de pre-grado y post-grado (MAKIst). Hasta la fecha,\nSeRUN\u00ae ha generado cinco publicaciones cient\u00edficas, participado en seis\ncongresos nacionales e internacionales (tales como WCPT y ACSM), proporcionado\nla linea de investigaci\u00f3n para proyectos de desarrollo de grado de tres estudiantes\nMAKI, y generado m\u00e1s de cinco colaboraciones internacionales con proyectos\nsobre el \u00e1rea.<\/p>\n\n\n\n

Quisiera invitar a todos quienes formamos parte de esta\ncomunidad y compartimos la pasi\u00f3n por correr, tanto profesionales (m\u00e9dicos,\nkinesi\u00f3logos, entrenadores, preparadores f\u00edsicos) como corredores y todas las\nmarcas de running, a trabajar en conjunto por una pr\u00e1ctica saludable.<\/strong> Los responsables somos todos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esperamos\nque esta linea de desarrollo siga creciendo y fortaleci\u00e9ndose para que muchos\nm\u00e1s corredores puedan disfrutar de este deporte en el largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

Puedes revisar nuestro canal de YouTube AQU\u00cd<\/strong><\/a> <\/strong>donde\npublicamos webinars\/charlas gratuitas relacionadas al running y salud, as\u00ed como\nnuestra p\u00e1gina web (www.serun.cl<\/a>) o\nredes sociales (Facebook\/Instagram: @serun.chile) donde constantemente\npublicamos actividades o nuestras \u00faltimas investigaciones. <\/p>\n\n\n\n

Manuela Besomi (PT, MSc, PhD), investigador principal proyecto SeRUN\u00ae.<\/em>\u00a0Docente, Magister en Terapia F\u00edsica\u00a0y Rehabilitaci\u00f3n (MAKI)\u00a0Facultad de Medicina Cl\u00ednica Alemana Universidad del Desarrollo<\/em>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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