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El programa de Mindful Eating está diseñado para ayudar a los participantes a desarrollar una relación más consciente y saludable con la comida a través de la práctica de la atención plena. Durante el curso, los participantes explorarán los fundamentos del mindful eating, aprenderán técnicas prácticas para comer con atención plena y reflexionarán sobre su relación con la comida y cómo pueden nutrirse de manera más consciente.

Objetivos

Objetivo general:

El objetivo general del programa es capacitar a los participantes para que adopten un enfoque más consciente hacia la alimentación, desarrollando hábitos alimenticios saludables y una relación equilibrada con la comida.

Objetivos específicos:

> Comprender los principios fundamentales del mindful eating y su aplicación práctica en la vida diaria.

> Desarrollar habilidades para comer con atención plena, prestando atención a las sensaciones físicas, emociones y señales de hambre y saciedad.

> Cultivar una actitud compasiva hacia uno mismo en relación con la alimentación, liberándose de la culpa y el juicio.

> Identificar y abordar el estrés y las emociones relacionadas con la alimentación de manera saludable y consciente.

> Integrar prácticas de mindful eating en la vida diaria para promover el bienestar físico, mental y emocional.

Dirigido a

> Este programa está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su relación con la comida y desarrollar hábitos alimenticios más saludables a través de la práctica de la atención plena.

> No se requieren conocimientos previos en mindfulness o alimentación consciente.